Faça um diário!

Faça um diário da alimentação para que você identifique alergias ou alimentos que façam a sua criança ficar melhor ou pior. Assim não perde a oportunidade de saber o que está funcionando e o que não está dentro da dieta.

domingo, 2 de janeiro de 2011

PESCADA E ATUM COM BRÓCOLOS

É um prato super fácil de fazer! (Óptimo para quem não gosta de comer pescada cozida)

Ingredientes:
1/2 cebola
1 chávena de chá brócolos cozidos
1 atum em lata
1 colher de sopa sumo de limão
2 dentes de alho
3 medalhões de pescada
azeite
sal

Numa frigideira pôr o azeite, a cebola e os alhos para refogarem. Adicionar o atum enlatado e a pescada e mexer um pouco, acrescentar o sal e o sumo de limão. Por fim pôr os brócolos e mexer mais um pouco.
Pode ser servido simples ou acompanhado com arroz branco.

Bom Apetite!

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